考试前应当吃能富含维生素A、维生素B和含脂质的食品，如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物，对大脑有好处。 考试吃什么食物能助于大脑发挥 考试前可以吃些缓解紧张情绪的食物，可补充海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘食品，洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧的作用，也可消除精神过度紧张。 有人感觉像核桃这样的坚果，都是极补大脑的，事实上在考试前不适合吃太多坚果...