1、两腿要有力，采用先夹水后蹬水的办法，夹水是为了改变水的流向，让水暂时聚集在两腿中间。 2、接着用力一蹬，借助推力向前游动，夹水时要明显感觉水流冲击臀部才行。 3、蹬水的同时将头部夹在两臂中间，同时两臂向前伸直，两手心内侧相向并合并。 4、或者平行伸直，掌心向下，手指指向前进的方向，前进时两臂是贴在耳朵上的，而不是腮部...

想要蛙泳游的快又轻松，建议做到三个要点，“慢外划”、“慢抬头”、“慢收腿”。慢抬头时为了确保腿不至于下降太快，慢外划是为了让你能抓住水，而慢收腿就是为了将收腿所带来的阻力值降到最低。 蛙泳 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳是竞技游泳姿势之一。 人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水...