1、每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。 2、甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。研究发现，甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。 3、杏仁的纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明...

成年人一天吃10个左右的杏子比较合适，老人、小孩或其它肠胃功能较差的人每天吃五六个杏子就可以。如果食用杏子过多，其含有的大量酸性物质会***肠胃。且杏子含有大量的糖分，食用过多会导致血糖升高。 杏子一天吃10个左右为宜 成年人一天吃10个杏子比较合适，但是对于老人、小孩这类肠胃功能较差以及脾胃虚弱的人来说，每天最多吃五六个李子比较合适。 杏子吃多的坏处 杏子虽然营养价值很高...