跑步后喝水之所以等于白跑，是因为运动后立即喝水会把运动中产生的乳酸物质稀释掉，并且还会对心脏和肺部造成巨大负担，不仅把所有的运动效果冲走，还对身体造成了一定伤害。 跑步后饮水等于白跑的原因 跑步后喝水之所以等于白跑，是因为人体在剧烈运动后变得缺氧和劳累，这时体内就会逐渐产生一种叫做乳酸的物质，如果运动后立即喝水就会把乳酸稀释掉，之前的运动效果也就会全部被冲走。 跑完步后建议慢走一段时间...