1、10分10秒-10分35秒。 2、长跑标准：男生800M：2分10秒—2分30秒左右；1500M：4分25秒—4分45秒左右；3000M：10分10秒—10分35秒左右，女生：800M：2分45秒—3分10秒左右；1500M：5分35秒—5分50秒左右；3000M：12分40秒—13—10秒左右。 3、长跑的注意事项： 长跑前，应先做5-10分钟的热身运动，如走路及伸展操...