1、可以试着转移注意力 2、自我调试一下 3、运动 4、吃吃吃 首先，我们可以试着转移注意力，当你心烦的时候，去做一些放松的事情，比如说听听音乐，看看电影，跑跑步，这都是很不错的转移注意力的方式。 其次，如果你感觉心烦的时候，还可以自我调试一下，比如说找个没人的地方，大喊一声。不想这么偏激的话，可以冲个澡，或者找家人朋友聊个天，尽量宣泄压抑的情绪。 另外，运动也是个不错的方法...