1、顾名思义，三级跳，就是连续跳三下，但是这三下，要有固定的动作搭配，乱跳是不合格的； 2、单脚跳，这一跳的关键就是左脚起跳，右脚带动左脚向前飞跃，但是切忌将力量用尽，导致后面不好发力； 3、跨步跳，这第二跳主要是要向前拉，为第三跳做准备； 4、就跟平时的助跑跳远没什么两样了，尽量向前即可，这里注意一下，如果是左脚第一次起跳，那么这最后一跳，就是右脚起跳了...

三级跳又称为三级跳远，是田径中的其中一个项目之一。三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰。 　　三级跳的方式有四种： 　　1、积极起跳式：这一技术风格的特点，是在第二跳和第三跳积极放腿起跳。 　　2、垂直式起跳技术：这一技术的特点在于没有大腿高摆动作，小腿向大腿收拢，然后垂直向下落腿着地。 　　3、划水式起跳技术：这一技术的特点，在于在大腿高摆之后，直腿以划水动作积极着地。 　　4...