1、站立在起步位置，双脚平行自然分开与肩同宽，目视前方，准备起步。 2、起右脚，向前方迈八字大步，走三步，两脚平行自然分开与肩同宽，站立后目视前方，双手拱手作揖三次次，右手前、左手后。 3、手落下后，右手扶右膝先下跪，然后是左腿下跪，形成双膝下跪的姿势，双手向上分开与肩同宽，手心向内与头平齐。向下叩头一次，手与头同时落地，手心向上，放在头两边。 4、双手与肩宽和头平齐，连续叩头三次。之后...