跑步的时间长短是根据个人的身体状况、目的以及训练计划等因素决定的。一般来说，跑步的时间可以有很大的差异，可能从几分钟到几个小时不等。 如果是初学者或者身体状况较差的人，建议开始时从较短的时间开始，逐渐增加跑步的时间。最初的几周可以尝试每次跑步10-20分钟，然后逐渐增加到30分钟以上。 对于想要减肥或者提高体能的人来说，每次跑步的时间一般会更长一些。建议每次跑步持续30分钟以上...