1、静坐休息 哪怕每天只用5~10分钟来安静地坐一坐，什么也不做，什么也不想，把精力集中在周围的声音上，集中在自己的感觉上。 人在静坐时，心跳放慢，血压降低，压力的症状有所缓解，就有能力控制情绪了。当情绪得到控制，我们就有理性思考的能力，就能为当前的压力寻找“解药”。 2、放声大笑 话说“笑一笑，十年少”、“笑口常开，青春常在”。笑能使人心情舒畅、精神振奋，使人忘记忧愁、摆脱烦恼、消除疲劳...