目录方法1：基础工作 1、写下你的计划。 2、告诉别人。 3、奖励制度。 方法2：改变你的思考模式 1、不要再给自己贴上标签。 2、停止"固定"想法。 3、赶走消极的想法。 方法3：改变你的感觉模式 1、假装自己，直到成功。 2、充当另一个身份。 3、预留一个特定的崩溃时间。 方法4：改变你的行为举止模式 1、把自己扔进新的环境中。 2、写日记。 3、说"是"。 方法5：最后的润色 1...