1、首先我们耐心倾听对方的要求。即使对方讲到一半，你就知道，这件事你无能为力，也要听对方讲完，不要急不可耐的拒绝，打断他的话。 2、不要立马就拒绝，可以跟对方说我考虑考虑。但是要跟对方说考虑的具体时间，到时间后你再跟对方说你考虑的结果。 3、拒绝的时候要站在对方的立场下，表面理解这件事对其的重要性，但是经过你的考虑，你实在无能为力。 4、拒绝的时候首先感谢对方在需要帮助时可以想到你...

1、第一时间说不。 2、理由越简短越好。多一点真诚，少一点套路，只要对得起自己的心，不必考虑对方的接受能力，大家都是成年人，谁还为谁负责？ 3、告诉对方，下次有能力，机会合适的时候，再帮忙。 4、含糊。当别人向你提出要求时候，不要直接作出反应，作出聆听的状态，扯一些有的没的，避开实际性的问题，去聊一些模棱两可的话。这样在迷迷糊糊中就可以拒绝对方。这种方法需要摆出真诚的状态。平时慢慢练习...