1、比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。 2、前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。 3、摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。 4、起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。 5、摆臂要有力度和速度。 6、跑的时候要有自信，应该在跑之前先使自己兴奋起来，使大脑运转更快，这样更能在启动时最快的速度冲出去。 7、跑的时候将重心放高，这也是一个小窍门，你要把自己想象成1米九几的高个...

短跑是一项需要爆发力和速度的竞技项目，以下是一些短跑训练方法和技巧：1. 基础训练：建立强大的核心力量和爆发力是短跑的关键。进行高强度的重量训练、爆发力训练和核心稳定性训练，以提高肌肉力量和身体控制能力。2. 动作技巧：正确的起跑姿势和动作技巧对于短跑至关重要。学习正确的起跑姿势，包括控制好身体重心、膝盖和手臂的位置，并保持平稳的起步动作。3. 节奏训练：短跑需要高速爆发和维持速度的能力...