1、一次全戒断 一次性全戒断需要戒烟者有足够的毅力，在戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。由于吸烟已经是你生活中的习惯，一时改不掉是正常的，但也不能为此放弃改变，新习惯的养成需要不断重复。如果不能抵抗诱惑，很容易再次吸烟，因此要尽力对抗诱惑，使不吸烟这个新习惯替代旧习惯。 2、逐渐减量法 采用逐渐减少吸烟次数的方法...