1、人的体质是有差异的，体质好的人平常不爱生病，体质差可能出门吹点风就会感冒发烧。 2、想调养好体质，应注意饮食、运动、作息、情志几方面的问题：体质差的人可以每天做做有氧运动，以身体感觉微微出汗为最佳状态，不要剧烈运动，关键是坚持。运动时间最好安排在白天，夜晚运动效果不如白天；体质差的人要注意摄入全面营养，多吃优质蛋白食物，每天补充足够的维生素和矿物质；每天要保证充足的睡眠，睡眠非常重要...