常见的全谷物食品有哪些，一起来看看小编今天的分享吧。 1、全燕麦 全燕麦是属于全谷物食物中的一种，其含有丰富的维生素、矿物质和纤维，并且还是天然的无麸质，算是非常健康的食物。更重要的是，燕麦富含抗氧化剂，尤其是燕麦生物碱，能够降低血压等作用，但是选择全燕麦最好是整粒，其他加工燕麦中可能会有添加糖。 2、全麦 全麦是一种非常流行的全谷物食物。全麦含有全谷物，包括纤维壳，麸皮和胚乳。全麦中含有麸质...