第一天：只喝水 第二天：只喝水 第三天：只喝水 第四天：黄瓜+苹果水煮青菜海带汤+苹果 第五天：蛋清2个海带青菜汤西红柿+梨 第六天：西红柿+苹果海带冬瓜汤凉拌黄瓜+苹果 第七天：鸡蛋+黄瓜水煮青菜+柚子海带汤+柚子 第八天：黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤 第九天：水煮蛋+橙子海带青菜汤+橙子 第十天：黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤 第十一天：西红柿+苹果水煮青菜海带汤+苹果 第十二天...