1、456k/100g。即456大卡（100克），所以一个汉堡包有多少卡路里要视汉堡大小而定。 2、女性一餐的平均热量约500大卡，男性接近900大卡。超过500大卡的比比皆是，更何况你一天还要吃其他有的没的，热量超出绝对是一件很容易的事情。 3、也就是说，慢跑一个小时，游泳一小时消耗的热量大概是在500-700大卡之间，不计算自身热量消耗的情况下，刚好抵消一个汉堡的热量。也就是说...