为使***健康，要经常做提肛运动，加强***括约肌的锻炼。那么什么是提肛运动呢？接下来本站来为大家讲解下吧。 提肛运动又称为会阴收缩运动，缩肛运动，是有节律的收缩和放松盆底肌肉的活动，收缩和放松盆底肌肉，通俗地解释为收缩和放松***肌肉，就像要排气时，尽力憋着的感觉，或者是在排尿中间，突然停止排尿，几秒钟之后再松开的那种感觉。 提肛运动的益处，可以加强盆底会阴和***肌肉的力量...