运动锻炼的方法，是可以让我们的身体变得健康和强壮的重要手段，而在日常生活中，人们也会针对自身的需求和特质选择相应的锻炼方式，长跑就是一个可锻炼体力耐力且促进身体成长的锻炼项目，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤...