1、米饭+红烧鸡块+芹菜。 鸡肉和芹菜都是属于健康减肥的好搭档，如果想要减肥效果好，记得可以吃鸡胸肉哦。 2、米饭+胡萝卜肉丝+青菜。 最近是吃青菜的季节，所以吃的是时令蔬菜，胡萝卜与肉丝炒一炒，又美味又健康。 3、米饭+基围虾+西蓝花+花生米 虾补充蛋白质，西蓝花是健康的蔬菜，花生米就当是零嘴啦。 4、米饭+蒸山芋+咸鸡+胡萝卜丝+凉拌白菜 咸鸡是蒸的，胡萝卜是炒的，白菜是焯水后凉拌的...