1、起床后锻炼5分钟 这样做不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。只需要花5分钟, 做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果。 2、养成喝水习惯 处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”，每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。 3、讲究吃早餐 有研究发现...