正确的慢跑跑步姿势包括以下要点： 1.直立姿势：保持身体的直立，肩部放松，眼睛注视前方。 2.肩部放松：不要使肩膀紧张或抬高，保持肩部放松自然。 3.自然摆臂：手臂自然摆动，与步伐协调。手肘呈90度弯曲，不要过分摆动。 4.舒适呼吸：保持深而自然的呼吸，鼻子吸气，口呼气。 5.脚步平稳：踩地时以中部脚掌着地为主，避免用脚跟或脚趾着地。 6.起伏动作：在跑步时，膝盖要自然弯曲...