1、认知调节：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。 2、理智控制：当我们对于某种现象还来不及思考或想不通时，当我们情绪冲动时，都要理智来控制。 3、合理宣泄：我们心情不好时，可以向同学、朋友、亲人和师长、等倾诉自己心中的烦恼。或者写日记。 4、心理放松：可以通过深呼吸放松肌肉来调节情绪。 5、行为调节:通过欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐...