对于我们每个人来说，每天摄入均衡的营养能更好的保护自己的身体健康，说到营养，就一定要说到我们的三餐饮食，那么，什么样的饮食才是科学的饮食，科学饮食要掌握哪五点呢？ 动与静的平衡。动得多，消耗多，补充要多;反之，动得少，摄入要相应减少。 饥与饱平衡。每餐不可太饱。中老年人提倡“一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少”。这对肥胖、糖尿病患者更是适用。 情绪与食欲平衡。情绪不好要配合容易消化的食物...