1、动作要规范。首先只有掌握正确的动作要领才能够跳远跳出好成绩，首先立定跳远要站直，接下来向前用力甩臂，身体前倾，臀部后翘，向前用力一跃。 2、落地要轻。立定跳远有时是在沙坑，有时是在室内的场地，不管是在室内还是室外，落地要动作轻，如果在室内发出邦邦的声音落地，那么说明你的动作还不够规范。 3、练习身体的弹跳性。有的人天生身体弹跳性就很差，这就需要后天多加强练习，加强腿部，眼部的柔韧度。 4...

1、动作要规范：立定跳远要站直，向前用力甩臂，身体前倾，臀部后翘，向前用力一跃。 2、落地要轻：不管是在室内还是室外，落地要动作轻，如果在室内发出邦邦的声音落地，说明动作不规范。 3、练习弹跳性：有的人天生身体弹跳性就差，需要后天多加强练习，加强腿部，眼部的柔韧度；掌握跳得远的技巧：向体育老师或者是跳得好的同学请教，从而取得进步；多练，多总结：平时要加强跳远的练习，并根据实际情况，总结跳远技巧...

立定跳远跳不远的原因可能有很多，比如技术不熟练、力量不足、瞬间爆发力不够等。同时，可能还存在一些其他因素，比如身形、年龄、体重等也会影响跳远的结果。要跳得远需要通过训练来提高技术和力量。 跳不远与以下因素有关： 1.力量：越强壮的腿肌肉可以产生更大的力量，从而使跳远距离更远。 2.技巧：正确的跳跃技巧和动作可以帮助跳得更远，而不是只靠力量。 3.灵活性：身体的柔韧性和关节的灵活性可以使动作更流畅...