1、18-30岁。 2、这个年龄段是经历最丰富的时间，以女性为例，女性在这个时期会经历青春期、孕期、分娩等等，在这个阶段练习瑜伽，不仅仅是为了塑形减肥、提升气质，更重要的是有一个健康的身体，或者有些练习者是为了找到人生的职业发展。 3、尽管在这个时期，人们练习瑜伽的目的各不相同，但瑜伽能带来的益处却是很相似的，帮助平稳的度过青春叛逆期，安全的度过孕期和分娩期，这里尤其要说一下，孕期的瑜伽练习...