男生3000米跑步标准成绩是10分10秒-10分35秒，女生3000米标准成绩是12分40秒-13分10秒。3000米属于中长跑，是一项考验速度和耐力的综合性项目，没有经过训练的人跑起来比较累，在跑之前要学习技巧，掌握呼吸节奏。 3000米跑步标准成绩是多少 男生3000米跑步需要的时间和女生是不同的，男生3000标准成绩是10分10秒-10分35秒...

男子运动员的3000米一级运动员标准是8分35秒，二级运动员标准是9分10秒，三级运动员标准是10分5秒；女子运动员的3000米一级运动员标准是9分50秒，二级运动员标准是11分00秒，三级运动员标准是12分00秒1。国家队基础体能测试标准中，3000米满分10分的成绩为11分钟，平均配速3:40，最低分1分的成绩为14分钟，平均配速4:402。大学生3000米达标成绩：男生14分40秒及格...