1. 青菜：低卡路里，富含纤维质，有助于促进消化和代谢。 2. 菠菜：富含维生素A和C，还有铁和钙，是一种天然的抗氧化剂。 3. 蘑菇：低脂肪，低热量，富含高纤维质，能够抑制食欲。 4. 西蓝花：富含维生素C、钙和叶酸，有助于降低胆固醇和保持心脏健康。 5. 红薯：富含膳食纤维和抗氧化剂，能够抑制食欲并加速代谢。 6. 番茄：富含维生素A和C，有助于降低胆固醇和保护心脏。 7. 洋葱...