1、如果因为遗传因素出现的肩膀过宽，运动饮食、生活习惯正常的话，只能手术进行矫正。 2、如果因为不经常运动，可以针对肩关节附近肌肉以及肩颈部附近肌肉进行针对性训练，可以使肩膀整体变得相对较窄。周围软组织的拉力，会使整个肩膀外形更加紧凑。但是训练强度要适量，不然会起到反作用。 3、如果是不良姿态习惯导致的，应该矫正姿态，例如身体的倾斜，经常使用一侧肩膀扛东西、背单肩包等等...