中日友好医院。通常来说，秋天夜晚10点以前睡觉，早晨6点左右起床为宜。中医认为，人体的起居时间应当以顺应四时的变化为原则，需要根据四季阴阳消长的变化而做出相应的调整。一般春季和夏季可晚睡早起，利于阳气的升发。而秋季应该做到早睡早起，有利于阳消阴长。同时，从中医的角度来说，子时即夜晚11点到凌晨1点这段时间，由于阴阳交接，会导致人体气血阴阳比较不平衡，这段时间需以静卧休息为宜。因此...