1、7:00 迎着清晨的阳光起床。一杯温水是早起之后的必需品，能让你获得一天最好的开始。 2、7:20-8:00你需要营养全面而丰富的早餐。一顿优质的早餐，能让你一整天都充满活力。 3、8:30-9:00早上是人体免疫系统最弱的时候，不要做剧烈的运动，走路上班是很好的选择，健康又惬意。 4、9:00-10:30上午人脑最清醒犀利，应该用来做最有难度的事。比如攻克工作的难题，给复杂的报告列提纲等等...