1、食材：鸡大胸1块、生菜适量、洋葱适量、黑胡椒适量、盐适量。 2、鸡胸肉整块煎的话，由于比较厚，很难煎透又老，所以要先去鸡胸上的筋膜，然后片成薄片。 3、将片好的鸡胸肉用刀背均匀地敲一遍，让肉更松弛。 4、撒上适量食盐和黑胡椒粉。腌渍30分钟以上（两面都要撒上）。 5、平底锅置火上，刷薄薄一层油。 6、大火烧至八成热，放入腌制好的鸡肉，改小火。 7、快速盖上盖子焖两三分钟。 8、两三分钟后反面...