蹲踞式跳远是一种常见的技巧，下面是一些要领： 1.准备姿势：站在起跳线上，双脚并拢，稍微弯曲膝盖，保持身体的平衡和稳定。 2.准备蹲下：向前弯腰，将手臂放在身体前方，保持背部挺直。 3.弹跳动作：用双脚尽可能迅速地蹲下然后爆发性地弹起，用力推开地面。 4.空中姿势：在空中伸直身体，保持身体稳定。同时，将双臂挥舞向上，以增加跳跃的高度和距离。 5.着陆准备：当即将着陆时，屈膝以减轻冲击力。 6...