1、正位拉：双臂向前伸，手肘略显弧度，高度不能超过双眼，往两边拉伸。身体前后移动幅度不能过大，避免借力。 2、上位拉：双臂向前伸，手肘略显弧度，高度要在头顶前上方，有向两边拉的感觉。这种锻炼法主要练上胸，弹簧可以适当的比正位拉增加。 3、下位拉：将弹簧放在脐前往两边拉，弹簧要减到最少，不过也不能低于两根。这主要是练下胸及雕中缝线条。 4、体后交错拉：双脚平行站立，双腿分开...

使用夹发器分为以下几个步骤： 1、首先要正确使用夹发器。 2、在使用前喷些护发喷雾，喷些水也可以。 3、如果是洗头的话，就在头发7分干的时候使用。 4、用拉发器夹住头发慢慢拉下来，头发与发热板接触时间保持1秒以上，三秒以下的时间。 5、如果熟练后可以控制角度来控制卷的大小。 6、拉完头发后建议用修复护理产品及时对头发进行养护...