随著社会的发展,人们在追求生活品质的同时,对饮食也有了一定的要求,不要像以前那样吃得好,也要吃得健康,吃得有营养,因此根据食品中蛋白质含量较高的食物进行分类,以便参考,对于补充蛋白质可以有一个更加明晰的见解,适当的摄取蛋白质: 第一，首先是豆类食品,大豆、黄豆、绿豆等,其中每100克含有19.3-35.1克的蛋白质,是所有食品中蛋白质含量最高的食品。如果人体消化和吸收的蛋白质越彻底...