当然,男人想拥有完美的八块腹肌,但事实上,由于久坐缺乏运动和饮食无节制等原因,很多男性腹部都囤积了很多脂肪,造成肚子上有赘肉。所以,有什么方法可以帮助男人们减掉肚子里的赘肉,练腹肌呢? 一、侧仰卧起。坐仰卧起坐也是被减肥达人所公认的减肥最快的方法。侧仰卧起坐这种瘦腹方法的要求是、身体平躺,接着双手抓住头,双腿抬起,腰部以下呈侧身姿势,然后跟着两腿左右晃动,同时上半身左右晃动。接着上体抬高10次...