锌对我们的健康有很重要的作用,所以在生活中要注意多吃含锌丰富的食物。首先牡蛎是海产品中银含量最高的食品,而花生和核桃中也含有丰富的锌。苹果中的水果含锌量也比较高,还有大米、小米、枸杞等,这些食物中的锌含量都非常丰富。 含锌的食物包括很多食的食物,海产品、水果、动物性食品等都有锌,产妇在哺乳期应多吃一些含锌的食品,儿童平时的发育也离不开含锌元素,多吃含锌食物对宝宝的健康成长也有很大的作用。 1...