dha丰富的食物主要有鱼、果干、蛋、海藻等。特别是像鳗鱼、金枪鱼、沙丁鱼这样的深海鱼类都有很高的dha含量,一周可以吃1到5次。婴儿幼儿每天需要20毫克/千克dha,如果日常饮食中缺乏足够的营养,可以适当使用dha制剂。 1、鱼 dha富含dha的食物主要有三种,一种是鱼虾,特别是像鳗鱼、金枪鱼、带鱼、比目鱼、沙丁鱼等,另外还有秋刀鱼、黄花鱼、草鱼、鲑鱼、三文鱼等其他鱼类...