失眠会影响我们的身体健康,也会影响我们第二天的工作和学习情况。所以面对失眠,快速失眠的小窍门有哪些?以下小编就为大家分享几个有效的妙招!快点来学习吧! 快速入睡的失眠小窍门有什么? 1、顺从你的胃 无论太饱或太饿都会影响睡眠,所以睡前不要吃太多的食物。假设你睡觉时胃里还塞着很多东西,那么胃酸会回流到进食道。假设真的很饿的话,吃点富含碳水化合物的小点心,就能激发大脑血清素的释放,有助于身心放松。...