仰卧起坐对腹部有健美的作用,很多男性女性朋友都喜欢做仰卧起坐,因为这样对腹部有健美感,会让腹部变得更加苗条。但有很多人不知道硬卧七座的正确姿势,这样就会很容易伤到自己的身体,这样就会得不偿失,所以正确的锻炼方式非常重要。 仰卧起坐的正确姿势对锻炼者尤为重要。只要你能坚持下来,就能用正确的姿势来达到你想要的效果,但又不能做太多,做得太多就有可能导致肌肉拉伤。 1.仰卧起坐:躺在地上,小腿放在长凳上...