牡蛎中并不缺乏锌元素含量高的食物,其中以海鲜为首选,特别是牡蛎中锌的含量最高。牛羊肉这一类动物瘦肉可以吃白萝卜、柿子、豆类等。此外,核桃、松子等坚果类食物可多吃。 维持人体的健康非常重要,如果缺锌,就会导致食欲不振、身体消瘦等多种不良症状。因此,日常生活中一定要注意增加锌的摄入量,特别是小孩子,要多吃含锌丰富的食物。那含锌高的食物有什么呢? 1、海味食品 海产食品中锌元素含量非常丰富,如海参...