如果出现了睡眠不足的情况,那么睡眠在我们生活中起着非常重要的作用,这可能会影响我们第二天的工作学习和生活效率。黑眼圈会导致我们自身出现黑眼圈儿的问题,所以每天一定要保证自己充足的睡眠,这样才能更有效地提高自身的活力,从而达到最科学的睡眠时间。 1.睡得好不好并不取决于睡眠的时间,而是取决于睡眠质量。所以,什么时候才能睡得更好呢?回答是:晚上9~11点,中午12:30~1:30,凌晨2:30~3...