人一生中身体所需的一些元素是通过日常饮食来补充的,其中的一些铁元素、钠元素都是从饮食中的水果和蔬菜中获得的。众所周知,在身体活动的时候,这些元素都有很重要的位置,特别是铁元素对人的身体最有帮助。那么下面就去了解下哪些水果蔬菜补铁好? 紫菜、韭菜、芹菜、菠菜等补铁的蔬菜比较好,菠菜要用水撩过一边煮比较好,否则叶酸会妨碍铁元素的吸收。不能单纯靠吃蔬菜水果来补铁,饮食要全面,还可以多吃一些瘦肉、黑木耳...