髋部是最容易堆积脂肪的地方,如果长时间久坐,肥胖会导致臀部脂肪过多,久坐的人臀部容易肥胖,如果长时间久坐导致臀部脂肪过多,很难减掉,臀部脂肪也会很难减掉,臀部脂肪和饮食有关系,如果脂肪摄取过多,那就会使臀部变得更肥胖,那么怎样才能减少臀部脂肪呢? 最为有效的增氧健身运动有步行、骑车、越野滑雪、爬楼梯等。 每个锻炼需要30分钟。一周至少3-5次。保持在中等强度以下和中等强度的锻炼...