松子是一种比较常见的坚果,它含有蛋白质、胡萝卜素、核黄素、钾、磷、钙、镁等微量元素,具有很高的营养价值。松子吃适量或少量,一般情况下不吃其他高热、高脂肪的食物,多做运动,一般不会发胖。假如松子吃得多,而且还吃其它高热、高脂肪的食物,不做运动,就容易发胖。 1、不要发胖:每100g米饭含热量496KJ,每100g松子含热量2700-3000KJ,将近6碗米饭的热量。适量或少吃点松子...