有些人喜欢去减肥,有些人喜欢在家里健身,虽然健身器材很多,但是去一次的价格也是不菲的,如果家庭条件一般,想减肥健身,那么就需要找一些减肥的运动方式来减肥了,那么在家里可以做哪些减肥运动呢? 1.贴枕膝卧撑 设备:枕头 肱三头肌及胸肌的靶效区 A:双手和两膝着地保持平衡,双臂撑直。从膝盖到肩膀,你的身体应该是一条直线。将枕头放在地面上。 B:缓慢弯曲双肘,把躯干压下来,直到嘴触到枕头。随著时间流逝...

减肥并不复杂,所以每个人都需要摆正心态,不过选择合适的减肥方法的确是非常重要的。锻炼身体是很好的选择,在运动的过程中,可以把脂肪转化成热量,同时还能起到健身的作用,当然了,即使不去户外也能有很多运动方式,那么在家里做减肥运动呢? 深蹲。男士将双手叉腰,然后保持上身垂直,然后,再以弯膝盖的方式,慢慢地将身体向下压成蹲姿,再慢慢恢复原状,这样,一次一次做二十组。 一只手臂抬高,再与肩平齐...