随著年龄的增长,机体会逐渐衰弱,免疫力也会下降。大家都知道免疫强弱与我们的身体健康、免疫力强,我们的抵抗力自然会增强,这样我们就不容易生病,然而,免疫低下的人中不乏人。那究竟怎样才能提高成年人的免疫力呢?那就通过下面的内容来了解一下吧! 营养素是免疫的基础。首先要保证摄取高质量的蛋白质,主要是动物性食品和豆制品。动物类食物是最好的蛋白质来源,如鱼和鸡蛋,同时牛奶蛋白质的利用率较高...