现在男性朋友们对自己的身材要求都比较高,都想让自己拥有强壮的肌肉,看起来会更健硕一些,特别是想要锻炼股四头肌,这个部位的肌肉如果发达的话会更有力量,那么就要多做一些健身球和瑜伽动作,还可以增加一些负重锻炼。 健力球 在瑞士,第一次使用健身球只是作为康复设备。此后,健身球又被澳大利亚、欧洲、美国等国家用来治疗腰椎间盘病、神经紊乱、膝盖和肩部康复治疗、矫正体态、改善患者平衡能力等...