蹲马步是我们比较熟悉的运动,尤其是男性,很多人都喜欢做蹲马步,无论是不是练武术的人,蹲马步可以锻炼下肢。蹲马步的好处是什么呢?大家一起来了解一下。 下蹲的好处 1、提高下肢稳定性 蹲是武术的一项基本功,对增长下肢力量和核心的稳定性都有很好的作用。锻炼身体下肢力量和锻炼是一种很好的方法。可以增强体质,提高身体素质,增强下肢力量,增强身体的稳定性,增强腰背力量。也能提高下肢的稳定性,不容易跌倒...